هذه هي فوائد ممارسة تمرين رفع الساقين
|
19138 Views
|
08:30
| 01-09-2018
|
يعتبر رفع الساقين على الجدار من أبسط تمارين اليوغا التي يمكن تأديتها بأقل مجهود وتكلفة حيث إتضح أنه فعال للإسترخاء والمرونة ومفيد لإطلالة عضلات الساقين قبل وبعد أداء التمارين ويؤثر ذلك بشكل إيجابي على الإنسان ويجدد طاقته كما أنه من المعروف لدى الجميع أن راحة الجسم تبدأ من الساقين، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد ممارسة تمرين رفع الساقين على الجدار:
1- ينظم تدفق الدم .
2- يخفف من تشنجات الحيض .
3- يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4- يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5- يحسن الهضم .
6- يريح الاقدام المتعبه والساقين .
7- يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .
8- يخفف آلام أسفل الظهر .
9- يخفف من آلام الصداع النصفي.
10- يساعد على تخفيض الضغط .
11- يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق.
يلفت موقع "اخر الاخبار" انه غير مسؤول عن النص ومضمونه، وهو لا يعبّر إلا عن وجهة نظر كاتبه أو مصدره